¿Tomas dátiles de forma habitual?
Si vives en España, la realidad es que no es demasiado común encontrarse con personas que los tomen de forma natural. Pero ¿y si te contara que tienen un montón de ventajas para tu salud?
Si quieres saber por qué deberías incluirlos desde hoy mismo en tu dieta, tan solo sigue leyendo.
Los dátiles son una gran fuente de fibra
Además de para prevenir y tratar el estreñimiento, la fibra de un alimento como los dátiles son todavía más interesantes.
Por ejemplo, consumir la cantidad suficiente de fibra cada día te ayudará a promover una evacuación intestinal saludable y asegurar el cómodo paso de los alimentos a través del tracto intestinal.
De hecho, la fibra insoluble que se encuentra en los dátiles promueve una digestión saludable:
- Aumenta el volumen de las heces.
- Alivia los síntomas del estreñimiento.
Además, contiene una gran cantidad de aminoácidos que te ayudarán a estimular la digestión rápida de los alimentos y a asegurar un rápido paso a través del tracto gastrointestinal.
Los dátiles son una excelente fuente de energía para tu entrenamiento
Y ya sabes lo importante que es el entrenamiento de fuerza para mejorar tu salud y para perder grasa.
Los dátiles son buenísimos para tu entrenamiento ya que tienen los carbohidratos necesarios para darte energía duradera.
También tienen un alto contenido de potasio, un mineral clave importante para prevenir los calambres musculares y mejorar el rendimiento.
Las vitaminas del grupo B que se encuentran en los dátiles ayudan a regular y controlar tu metabolismo.
Hay además evidencia que muestra como un aumento de estas vitaminas ayuda a combatir la fatiga.
Y ya sabes, tener más energía durante el día significa que puedes entrenar más fuerte.
Esto conduce a una mejora en la ganancia de masa muscular, lo que al final mejora tu metabolismo ya que el músculo quema más calorías que la grasa.
¿Quieres un motivo más para añadir los dátiles a tu dieta?
Tus deseos son órdenes para mí.
Mira.
La fibra de los dátiles te puede ayudar en el tratamiento de afecciones como el reflujo gastroesofásico, la diverticulitis y las hemorroides.
Una serie de molestias que cuando las sufras hubieras deseado prevenirlas mucho antes.
¿Te gustaría aprender recetas con ellos?
Si te interesa dominar la cocina saludable, te propongo algo.
En mi cuenta de Instagram comparto contigo de forma periódica ideas de recetas saludables que puedes sumar a tu día sin problemas.
Además, te invito a que en los comentarios me dejes también tus ideas y propuestas. ¡Seguro que podemos preparar algo bien rico!
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