Rutina de entrenamiento
¡Muy buenas tiburón!
¡Que ganas tengo de que veas lo que tengo preparado para hoy!
Llevo días preparando esto y por fin puedo enseñártelo, una planificación totalmente estructurada para entrenar 3 o 4 días a la semana.
En concreto esta es una rutina para personas intermedias que ya tienen un buen dominio de todos los ejercicios básicos.
Si aún no has llegado a ese punto es mejor que empieces por rutinas mas sencillas hasta que domines la técnica y tengas una buena coordinación en los ejercicios básicos.
Te dejo aquí un ejemplo:
Este contenido esta restringido a suscriptores
Volviendo a la rutina que te comparto hoy, decir que está orientada a la pérdida de grasa.
En esta rutina de entrenamiento encontrarás:
Varias opciones de distribución semanal
Volumen a realizar
Como trabajar con una intensidad adecuada
Cadencia
Cardio a realizar
Organizado todo por días
Y además una rutina de calentamiento y otra de movilidad para que abordes todo al completo y mejores los resultados con ella.
Ya sabes que lo mejor es siempre individualizarlo todo en función de tu situación personal, tus palancas, etc.
Pero estoy seguro de que esta planificación te ayudará a saber como entrenar de forma eficiente y entenderás un poquito mejor como hacerlo de forma efectiva.
Aquí la tienes:
Este contenido esta restringido a suscriptores
¡Espero que lo pongas en práctica ya!
¡Y me cuentes cómo te ha ido?
Un abrazo muy fuerte.
Sergio
Deja una respuesta